マラソン

５月５日　信州なかがわハーフマラソン


５月５日、ＮＯ１のお気に入り大会である信州なかがわハーフマラソンに参加しました。　そしてなんと、お楽しみ抽選で松茸が当たりました！すごい！　私たち夫婦は震災で中止となった第４回大会を含めて４大会連続の参加、元健診室のＧ藤さんも昨年に続き参加です。　この大会は中川村の方々のおもてなしも、中央アルプスを望むロケーションも最高。コースはアップダウンは厳しいですが、名物のがりがりクンエイドや赤じゅうたんのコースにゴールテープを切ってのラスト、ゴール後にいただけるくだもの、おにぎりなど、素敵な工夫がたくさんの最高の大会。中でも受付してすぐの抽選会の商品が素敵だ。　初めて出場した第３回大会では、かーちゃんが梨１キロ当選。収穫後の秋に梨ひと箱が届き、おいしく頂いたお礼のお手紙を書いたところ、送っていただいた方から今度は松茸が送られてきた。気持ちが触れ合うことがすごく大切にできる大会だな～と実感しました。ちなみにその時は私もじゃがいも一袋が当たりました。昨年は私が村の子どもさんの手作りコースター、かーちゃんはリンゴジュース１リットルでした。今年も、ジュースやジャムなど２０種類ほどの商品が用意されていました。　４時に起きて５時に自宅を出発。１時間４０分ほどで中川村に到着。寝不足のかーちゃんは助手席で熟睡でした。今回、駐車場が今までの川沿いの３番でなく４番に変更されており少し迷いました。おいしい空気をいっぱいいただきながらシャトルバス乗り場へ、恵那峡ようなトラブルもなく、ラスト２キロの名物激坂を通って会場へ到着。
気合い入れて抽選会場へ	ざくろの酢があたりました
①りんご１個	もう一枚あって「松茸が当たりました」と！
さっそく住所を記入。リンゴ１個とアスパラ２本も。	ざくろの酢は４０本くらいあったでしょうか
受付会場の村民グランド・サンアリーナへ。受付を済ませてから、「抽選だ。気合い入れるぞ！」とあてる気満々でお楽しみ抽選会へ。まだ来場者も少なく、抽選ゾーンの混雑はなし。かーちゃんは３番の抽選箱、私は４番の箱の前に進んだ。先にくじを引いたかーちゃんが「ざくろの酢」を当てた。「リンゴジュースよりもこれがほしいと思っていたんだ」と…。　さて私の番、一度真ん中のくじをつかむが、思い直して左側の下のくじを手にした。係の女の子に渡そうとしたら「開けてください」と言われて自分でくじを開く。すると「①リンゴ１個」と書いてあった。「アチャーはずれだ」と思っていたら女の子がうれしそうに「ラッキー賞です」と…。よく見てみるともう一枚くっついてあり、「おめでとう。松茸があたりました」と書いてありました。女の子は①を見てラッキー賞と教えてくれたのですね。２０種類くらいある商品の中で一番を引き当てました。松茸ＧＥＴです。松茸は収穫して１０月ごろ送ってくださるそうです。さっそくゆうパックで住所を記入しました。　前回の恵那峡ハーフマラソンでもシューズケースをいただいていて２回連続の当選です。すべての運をマラソン大会の景品ＧＥＴにつぎ込んでいるような気がしないでもないですがとてもうれしいです♪ 　去年と同じ場所にシートを引いて着替え、アップ。Ｇ藤さんもその後合流。抽選会の景品はリンゴジュースだったと。「松茸あたったよ」と話していると隣のグループの方から「松茸（の商品）があったんですか」と…。その方々はリンゴ１個や手作りコースターだったそうです。　レース前ですごく満足。もうタイムはいいや…という気になりましたが、今回のＧＷは、恵那峡ハーフの不甲斐なさもあって、節制をしてきたので、とりあえず頑張るかってテンションでレースに臨みました。
ゆるきゃら７７７位のなかはマン	なかは饅頭２個とりんごジュース１本購入
	赤いカーペットがひかれたゴール
今年も笑顔でゴールテープを切ります	かーちゃんは余裕なしかも
なかは饅頭。スタート前に食べちゃいました。	スタートのフラッグ
いいフォームじゃないですか	中央アルプスの山々
最高のロケーションです	Ｇ藤さんも合流しアップラン
エアロビ体操	スタート前ののろし

いちおうベストは１時間２９分なので１時間３０分以内のプラカードの後ろに並ぶ。それでも今回１時間３５分は切れないだろうと見ていたので３０列目くらいに並んだ。　最高のコンデイションの中、９時３０分、ハーフマラソンがスタート。　　コースは最初の３キロいきなり上る。それも結構な傾斜の上り坂である。３．５キロで折り返すと今度は下り。途中細かな上りはあるが１０キロまでは基本下り続ける。そこからフラットな田園地帯を何度か曲がり、１４キロから川沿いの堤防道路。１６キロ過ぎから緩やかに上りながら１９キロ過ぎにガリガリ君がもらえる名物エイドとその後待ち構える６００ｍ続く激坂。坂を上りきるとラスト１キロ下りながらゴールへ。ゴール前には赤いカーペットが敷きつめられていてタイミングが合えばゴールテープも用意してもらえる。（今回は２本用意されていて手際よく多くのランナーがゴールテープを切ることができたようです）


ガリガリ君右手にゴール
【私の記録】　　　　　　　　　スプリット　　　　ラップ　　　　()は昨年　　　　　 ●５ｋｍ　　　０’２３”３７　　　２３”３７　（２３：３２）　　　　５：０７、４：５５、４：５７、４：３７、４：０１　意気込んでいない分リラックスして走れていた。前半の上りは無理しない。　 ●１０ｋｍ　　０’４４”２０　　　２０”４３　（２１：１６）　　　４：１７、４：２９、４：０８、３：５６、３：５３　下りは歩幅を広げず、でもスピードは落とさないように。　後から出てくるダメージを最小限にするように…。　　 ●１５ｋｍ　　１’０６”１６　　　２１”５６　（２３：３８）　　　　　　　４：０５、４：０６、４：２８、４：２５、４：５２　昨年は脱水症状が出て１４キロの給水所で止まってしまった。今年は１１キロすぎに私設エイドがありしっかり給水できた。「いただきます」と感謝。ほんとありがたい。それでも１４キロエイドで２杯給水。ペースがやはり落ちる。 ●２０ｋｍ　　１’３０”３３　　　２４”１７　（２７：４４）　　　　４：３２、４：３４、４：４０、４：４５、５：４６　ガリガリ君エイド手前のフラット、緩やかな上りをペースを落とさず走れるかが実はポイント。なんとか粘れてる。　そし１９キロ過ぎにガリガリ君ゲット。去年は激坂を食べながら走ったが、今回はさすがに息も切れていて一口二口を口に含むくらい。結局右手にガリガリ君をもったまま走り続ける。こうなったら解ける前にゴールしてゴール後の楽しみだ。　激坂を上りきったらラストスパート。何人か抜きながら、でもゴールテープを切るタイミングを計りながら疾走する。ほかの大会では時計を見ながらラストスパートだがここは違うのだ。なんとか前のランナーに邪魔されることなく、後続に抜かれることもなくガリガリ君を右手にかかげてゴール。オールスポーツの写真が楽しみである。　 ●goal　　　１’３５”１４　　　４”４１　（５：１３）　　　４：１１、０：３０ ●total　　　１’３５”１４部門別　２８位　総合　１８０位　総合順位は昨年の２２４位から大幅アップ。部門別は５０歳台になったのでベスト３０に入りました。
１年前より６分以上速いコースベスト。ハーフのベストには程遠いですがこのコースでは非常に満足できるタイムでした。　ただ、今回はしっかり休刊日もつくったし、体幹トレーニングも連日できていたので、それを考えると出し切ればもっといいタイムが出せたかもしれません。　次の目標は今月末の黒部。かーちゃんも一緒の旅ＲＵＮ（宇奈月温泉付き）ですが、しっかり調整してハーフベストの１時間２８分切りです。

いつものようにかーちゃんをお迎えに	今年もガリガリ君ＧＥＴ
	今回は歩いてしまいました。
みんな歩いています
中央アルプスを背に	ラストスパート

ゴールテープは切れました	去年のタイムには及ばず
ゴールするとフィニッシャータオルを肩から掛けていただけます。その後は、おにぎり、水、バナナがが入った袋をいただき、さらにその先のテーブルにはオレンジ、バナナ、プチトマトが用意されています。オレンジのしょっぱさとプチトマトの酸味がおいしかったです。記録証をいただき、アンケートを提出（ウエットテッシュがいただけます）しシートに戻ってＴシャツを着替えてからいつものようにガリガリエイドまでかーちゃんのお迎えに。ゴールするランナーの邪魔にならないように２０分くらいかけて２キロほど戻るのです。　１０分ほど待つとかーちゃんがやってきました。足の指を前日怪我していたり膝が痛いと言っていた割には元気そう。去年に引き続きガリガリ君ＧＥＴです。でも今回は「無理しなくていいよ」と私が言ったら甘えてしまって激坂を少し歩いてしまいました。周りのランナーもみんな歩いています。ふと気がつくと愛知からきたランナーばかり周りにいて「みんな愛知かい」と、かーちゃんが毒づいていました。最後は力を振り絞り、去年より１分遅い２時間２５分３４秒でなんとかゴール。部門順位１０５位、男女別総合２１１位でした。　ご一緒したＧ藤さんは８キロ過ぎから両足のふくらはぎが痛み出し、痛みをこらえながらのＲＵＮ。昨年より大幅にタイムを落としましたが、部門１００位でラッキー賞ＧＥＴ。商品はアクテイブ３点セットで、縄跳び、握力トレーニングの器具、タオルでした。　　その後、Ｇ藤さんは応援に来ていた妹さんとおそばやさんへ。私たちは昨年同様松川インター近くの清流苑でひと風呂浴びました。一人４００円なので非常にお得です。お風呂で疲れをいやした後はリハビリのＫ保田さんお勧めのアップルパイのお店へ。お土産いっぱい買ってご機嫌で帰りました。


１００位のラッキー賞	アクテイブ３点セット

【かーちゃんのＪＯＧノート】　ものすごく楽しかったです。朝５時出発はきついけど、到着して車を降りた途端空気がおいしいのなんのって！！こんな空気のおいしいところを走れる。それだけで来てよかったです。私の一番お気に入りのこの大会は今回も村中の方々からあたたかい応援をいただき、とても幸せな気持ちでゴールさせていただきました。