【スタートから１０キロまで】

　スタート位置はHブロック。私は過去２回いずれもBブロックスタート。スタートの合図が鳴ってもまったく動かない。スタート地点まで３分１４秒。コースに出てからも渋滞で時々止まる。このロスが制限時間を気にするランナーには歯がゆいことでしょう。
　雨の中カッパ着て応援してくださる地元の方々、園児たち。ハイタッチで応えるランナー。初フルはいびがわがいいよとお勧めする理由です。
　３キロくらいから混雑も和らぎ走りやすくなる。「５時間ペースメーカーは追いかけちゃだめ」とスタート前に注意したのだが、ついペースメーカを抜いてしまったかーちゃん。この区間６：０５まで上げている。速すぎだ。４キロ地点の朝鳥公園を越えると下見RUNで走ったコースだ。徐々に上りが始まる。
　６．４キロの第３エイド。前を走っていたミニスカポリスのコスプレランナーお二人に気を取られていたらかーちゃんを見失ってしまいました。エイドまで戻って少し待ちましたが先に行ったようであわてて追いかけ１キロ先で追いつきました。
　８キロ付近で生バンドの応援。雨の中でも元気に演奏していただきました。力がでます。第１関門前でTV番組ランスマの中村優ちゃんを抜きました。撮影しながら走っていました。スタイルも抜群でホントに美ジョガー、スマイルランナーでした。
　制限時間１時間１０分の第１関門８．６ｋｍは１時間０分５５秒で通過。　

●スタートロス　　　　　　　　　３”１４
　　　　　　　　　スプリット　　　　ラップ　　　　／ｋｍ　　
●５ｋｍ　　　０’３７”４０　　　３４”２６　　　６”５３
　８：５３、７：０３、６：１９、６：０５、６：０６
　スタートロス１０分、５キロまで６：３０ペースでのレースプラン。
　３−５キロが急激に上げ過ぎ。５時間ペースメーカーも抜いてしまった。

●１０ｋｍ　　１’０９”５８　　　３２”１８　　　６”２８
　６：２２、６：４４、６：１３、６：１４、６：４５
　７キロ過ぎからいよいよいびがわの上り坂が始まります。この区間は予定ペース通りです。　　
　揖斐峡大橋でオールスポーツさんにすてきな写真を撮っていただきました。将来孫に自慢するために購入せねば。

【１０キロから２５キロまで】

　１０キロ地点でS崎さんが私たちの横をさっそうと走り抜けていった。力強いいいフォームだ。
　少し勾配がきつくなるアップダウンがあるこの区間。ペースが乱れるのはしょうがない。１４キロ過ぎの上りでは苦戦。前かがみで姿勢が悪くなっている。胸をはれと注意した。レースプランは１５キロまでを６：３０とみていた。プラン通りだ。
　１５〜３０キロまではキロ７分が目標タイム。１７〜１９キロの上りもペースを守り走り抜けた。私は遅いペースに汗もかかずおしっこが我慢できない状況に…。「１９キロで先に行ってトイレよる」とキロ５分で走り２０キロ地点のエイドへ駆け込んだ。マラソンでトイレに寄ったのは初めてでした。トイレから出てまたもやかーちゃんを見失う。まだ来ないだろうと５分ほど待っていると７キロでぬいたミニスカポリスが来たのでこれまた先に行ったと気づき走りだす。ここは追いつくのに１．５キロほど要した。
　制限時間２時間４０分の第２関門２０．０ｋｍは２時間１５分２８秒で通過。
　２０〜２５キロ。ここからは下り基調。３０キロまでキロ７分で刻む予定なのだが…。折り返しも終わりほっとしたのか、かなり疲れが出てきたようでペースが落ちてきた。姿勢も悪く前かがみで走っているので「下りなのに姿勢悪いよ」と教えると上りの感覚で走っていたと…。相当疲れているようだ。「遅くなってるよ。キロ８分だよ」と教えると「いかんの！」と切れていた。
　第９エイドでレモンを食べたら少し元気がでたようだ。その後少し持ち直す。

●１５ｋｍ　　１’４２”１２　　　３２”１４　　　６”２７
　６：２４、６：０３、６：２４、６：０９、７：１４
　アップダウンもペースを維持。プラン通りの走りだ。

●２０ｋｍ　　２’１５”２８　　　３３”１６　　　６”３９
　６：２２、６：４４、６：１３、６：１４、６：４５
　キロ７分で予定していたこの区間も目標クリア。

●２５ｋｍ　　２’５３”４７　　　３８”１９　　　７”４０
　６：４８、７：０４、８：３５、８：００、７：５２
　ついにペースダウン。１キロ８：３５！最大のピンチだ！

【２５キロから３５キロまで】

　２５キロ。ここで立て直さないとサブ５どころか完走も危うくなる。特徴ある建物に「ここ走ったね」と下見RUNの様子が浮かんだようだ。この先のコースも見当がついたのか再び６分台で走れた。３０キロまでの５キロを７：２１／ｋｍと前の区間７：４０／ｋｍから少し持ち直した。２７キロエイドのいび茶が温かくておいしかったです。
　３０キロ〜ゴールまではキロ８分でＯＫ。「ここからキロ８分」と言うと少し安心したよう。この先３２キロから最難関の上りがまっているのだ！
　正直歩くかもしれないなと予想していた。周りは何人も歩いている。コースも曲がっていて先が見えず上りがいつ終わるのかわからない。かーちゃんが「これで終わり？」と情けない声で聞いてきたが「わからん」と応えていると、横にいたランナーが「この先で最後です」と教えてくれた。がぜん元気がでたかーちゃん。ランナーも励ましあうのがマラソンですね。

　最難関の上りを終えると最終関門だ。
　制限時間４時間３０分の第３関門３３．９ｋｍは４時間１分３５秒で通過。　
　
　第１５エイドではみそ汁。味噌をのっけた大根もおいしかったです。ほっと一息。
　完走は見えた。目標はサブ５だ。それを言ったら「無理」と言ってまた怒りだした。後の楽しみはスイーツエイドのようだ。
　雨の中、応援してくださる皆さんに感激。ガレージの中でお年寄りが七福神のように応援していた様子や行きから帰りまでずっと演奏していた生バンドの応援歌に泣きそうだったと…。

●３０ｋｍ　　３’３０”３１　　　３６”４４　　　７”２１
　６：５６、７：１６、８：００、７：２４、７：０８
　なんとか少し持ち直した。

●３５ｋｍ　　４’１０”２１　　　３９”５０　　　７”５８
　７：５６、７：３７、７：３５、８：０３、８：３９
　最終関門もクリア。

【３５キロからゴールまで】

　３５キロからはかーちゃんにとってこれまでも走ったことのない世界だ。３９．１キロのスイーツエイドで一休み。楽しみにしていたものの品ぞろえはいまいち。その前のエイドでゼリーのふたを開けていただけたのが感動でした。スイーツエイドではくさもちとチョコレートいただきました。
　ここから堤防道路。足が自分のものじゃないみたいだと。
　「今日のヒーローはあなたです」、「完走は心の金メダル」。すてきな応援メッセージに勇気づけられます。最後の力を振り絞ってゴールへ。前島橋を渡るとＱちゃんが…。ハイタッチ。やさしい温かみのある手のひらでした。
　最後の角を曲がると「Ｓ藤さん。おかえりなさい」と女子高生の声。泣きそうになっちゃうかーちゃん。
　最後は手をつないで二人でゴールしました。

●４０ｋｍ　　４’４９”０２　　　３８”４１　　　７”４４
　７：０８、７：３７、７：３５、８：０３、８：３９
　スイーツエイドもクリア

●goal　 　　５’０５”４９　　　１６”４７　　　７”５８
　７：１９、８：３６、０：５２
　最後は手をつないでゴール

●total　　　グロス　５’０５”４９　　ネット　５’０２”３５　

厳しいコースのいびがわで初フルマラソン完走！

レースプランはこちら

【かーちゃんのＪＯＧノート】

　臆病者の私も、とうとうはじめてのフルマラソンに参加しました。
　岐阜県の揖斐川マラソンでした。坂道が多いけどものすごく良い景色を眺めながら川に沿って走りました。ザーザー雨の中を走ったのですがシャワーを浴びながら走っているみたいでとても気持ちがよかったです。
　今回初フルということでお父ちゃんがずっと付き添って走ってくれました。
ペースが落ちてくると教えてくれる、姿勢が悪いと教えてくれる、足が痛いとスプレーかけてくれる。坂道はこれでおしまいかと聞くと、まだあるぞと教えてくれる
　何回も何回も振り返ってくれて、本当に至れり尽くせりで感謝感謝でした。
　途中、ミニスカポリスのお姉さん２人に夢中になって写真まで撮っていたのは若干気にはなりましたが、そのままついて行かなかったのでいいでしょう。
　途中、何度もペースが落ちていると指摘されましたので、もしも私一人で走っていたらどんどんペースが落ちていってしまい、それに気づかずダラダラと、エイドのスイーツも３倍くらい食べて、絶対に時間内に完走できなかったと思います。
　終わってから、私は大満足で自分を褒めていましたが、お父ちゃんは５時間切れなかったと少し残念そうでした。
　もうすでに申し込んである名古屋ウイメンズマラソンでは５時間を切るのだぞと、次の課題をもらってしまいました。お父ちゃんが女装して走るわけにもいかないし、次はひとりで気持ちを強くもってはしりたいです。
　今回のご恩返しにもなるかなあ。あー考えるだけでもうドキドキする。

【Ｓ崎さんのＪＯＧノート】

　無事、完走！しかも、５時間きれました！！
　スタート時から右足に痛みを感じながら、予報より早めに降り始めた雨の中、なんで休日に雨の中走ってるんだろ？と思ったりしながら、とにかく早く終わらせたい思いで無心に走ってました。途中、Ｓ藤さんに声をかけられるまで、Ｓ藤さんご夫妻を抜いたことにも気づきませんでした。
　前半はまだよかったけど、やっぱりありました「30kmの壁」。
　特に30km超えた下り坂は、右足の痛みをこらえながら必死でゆっくり走ってました。走る前は、下りは飛ばし過ぎないようにしないと、と思ってましたが、実際は足が痛くて、ゆっくり走らざるを得ない状況でした。
　寒いし、辛いし、いつまで続くんだろう…と弱気になりつつ、でも、とりあえず前に進めばゴールは近づいてくる！と思って、ペースダウンしても給水、給食、トイレ以外では、足を止めずに頑張りました。
　そうこうするうちに、あと5kmの表示をみて、「あと5km？普段練習してる距離より短いじゃん！」と思ったら、なぜかスイッチが入って、そこから追い上げました。それまで７〜８分/kmだったのに、6分/km前後にペースアップ！道が平坦になったおかげなのか、右足の痛みもそれほど感じなくなりました。この驚異的な追い上げは自分でも不思議なぐらいデス。
　ただ、ゴールした後は、右足ではなく、左足の膝裏が痛くなり、帰る頃にはまっすぐ伸ばせないぐらいに。無意識に右足をかばっていたのかもしれません。正直、ゴールの感動はそれほどなく、やっと終わった！という感じでした。
　初めての雨の中でのマラソンは、寒くて長くて辛かったけど、沿道の応援は温かかったです☆やっぱり、いびがわマラソンはいいですね♪来年も絶対参戦したいと思います！！来年は雨じゃないといいな…。

　１０月からの環境の変化で体調もＲＵＮも調整たいへんだったでしょうが、ご主人のサポートもあって初フルマラソンを制限時間内に完走できました。ＪＯＧノート書かれていなかったので正直完走できないだろうとふんでいましたが予想外でした。
　北なごやチャレンジマラソンエントリーしましたのでまた競走部へ遊びに来てくださいな。

　はじめての雨のマラソンは想像以上に厳しかったでしょう。トイレや救護で時間もロスしてしまい第３関門には２分届かず。
　これもマラソンです。次回にリベンジを。

　「本当に危ない大会だった…」。高速ランナーも走れなくなると襲う低体温症状。日医ジョガーズとして何人も救護しながらフル完走お疲れ様でした。おや、Ｓ崎さんと６分しか変わらないですね。

　サブ４でしたがサブ３．５狙いだったと…。北なごやマラソンエントリーしました。競走部デビューです。

　会場ではごいっしょできておりませんが、どんどん速くなっているようです。コンデイションよければハーフ２時間切りは間違いないでしょう。笑顔で走れているのが素敵ですね。

　Ｋ尻先生もだんだん速くなっていますね。力がついてきています。ただ、ハーフまでとフルマラソンはまったく違う競技だと思います。初フルに向けては計画的な調整でもう一段レベルアップできるでしょう。

　去年は歩いてしまった坂を走り切れたと…。レベルアップしている証拠ですね。笑顔でゴール。素敵です。